杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
孙, 强
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:04
综合分
77
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 744 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
75
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
65
划船机
70
农夫行走
83
沙袋弓步
70
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:46组内第 72/744
100
已超出 -27s
2
农夫行走
2:10组内第 240/744
83
落后 +6s
3
拉雪橇
5:30组内第 285/744
79
落后 +28s
4
墙球
7:35组内第 316/744
78
落后 +1:09
5
滑雪机
4:39组内第 335/744
75
落后 +13s
6
划船机待提升
5:09组内第 416/744
70
落后 +22s
7
沙袋弓步待提升
5:46组内第 387/744
70
落后 +1:00
8
波比跳待提升
6:19组内第 470/743
65
落后 +1:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +7:33
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +17:46
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:26
↑ 10 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:29
↑ 8 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:33
↑ 8 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:27→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:30→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:19→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:09→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:35→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。