杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
于, 新玮
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:51
综合分
77
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 744 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
73
推雪橇
69
拉雪橇
77
波比跳
77
划船机
91
农夫行走
84
沙袋弓步
82
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:45组内第 167/744
91
已超出 -2s
2
农夫行走
2:09组内第 236/744
84
落后 +5s
3
沙袋弓步
5:06组内第 256/744
82
落后 +20s
4
拉雪橇
5:35组内第 306/744
77
落后 +33s
5
波比跳
5:19组内第 310/743
77
落后 +36s
6
滑雪机待提升
4:40组内第 345/744
73
落后 +14s
7
墙球待提升
8:25组内第 387/744
70
落后 +1:59
8
推雪橇待提升
3:54组内第 399/744
69
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +7:20
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +17:33
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:33:28
↑ 7 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:33:00
↑ 14 名
超过 61%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:33:23
↑ 10 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:49→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:40→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:54→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:35→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:19→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:09→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:25→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。