杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
石, 诚
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:17
综合分
83
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 744 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
95
推雪橇
67
拉雪橇
70
波比跳
72
划船机
83
农夫行走
100
沙袋弓步
96
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:45组内第 45/744
100
已超出 -19s
2
沙袋弓步
4:21组内第 113/744
96
已超出 -25s
3
滑雪机
4:21组内第 135/744
95
已超出 -5s
4
墙球
6:21组内第 176/744
90
已超出 -5s
5
划船机
4:53组内第 253/744
83
落后 +6s
6
波比跳待提升
5:37组内第 364/743
72
落后 +54s
7
拉雪橇待提升
5:55组内第 379/744
70
落后 +53s
8
推雪橇待提升
4:02组内第 433/744
67
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +3:46
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +13:59
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:29:53
↑ 7 名
超过 68%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:41
↑ 11 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:43
↑ 11 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:51→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:02→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:55→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:37→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:21→6:21这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。