杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 圆磊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:42
综合分
71
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 744 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
64
推雪橇
78
拉雪橇
76
波比跳
80
划船机
64
农夫行走
80
沙袋弓步
68
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:09组内第 269/743
80
落后 +26s
2
农夫行走
2:13组内第 273/744
80
落后 +9s
3
推雪橇
3:33组内第 309/744
78
落后 +20s
4
拉雪橇
5:38组内第 318/744
76
落后 +36s
5
墙球
8:16组内第 374/744
71
落后 +1:50
6
沙袋弓步待提升
5:57组内第 425/744
68
落后 +1:11
7
滑雪机待提升
5:18组内第 676/744
64
落后 +52s
8
划船机待提升
5:40组内第 630/744
64
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +20:11
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +30:24
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:46:08
↑ 11 名
超过 38%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:46:10
↑ 11 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:46:06
↑ 11 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:54→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:18→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:38→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:09→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:40→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:57→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:16→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。