杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 淼
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:03
综合分
69
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 744 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
69
推雪橇
86
拉雪橇
64
波比跳
61
划船机
70
农夫行走
71
沙袋弓步
52
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:17组内第 212/744
86
落后 +4s
2
农夫行走
2:24组内第 368/744
71
落后 +20s
3
划船机
5:08组内第 404/744
70
落后 +21s
4
滑雪机
4:51组内第 489/744
69
落后 +25s
5
墙球
8:37组内第 401/744
69
落后 +2:11
6
拉雪橇待提升
6:35组内第 482/744
64
落后 +1:33
7
波比跳待提升
6:43组内第 519/743
61
落后 +2:00
8
沙袋弓步待提升
7:41组内第 618/744
52
落后 +2:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +12:32
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +22:45
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:38:17
↑ 13 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:23
↑ 12 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:23
↑ 12 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:11→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:35→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:43→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:41→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:37→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。