杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
胡, 定伟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:54
综合分
77
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 744 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
100
推雪橇
84
拉雪橇
73
波比跳
71
划船机
81
农夫行走
70
沙袋弓步
45
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 73/744
100
已超出 -11s
2
推雪橇
3:22组内第 239/744
84
落后 +9s
3
划船机
4:55组内第 272/744
81
落后 +8s
4
拉雪橇
5:46组内第 349/744
73
落后 +44s
5
波比跳
5:39组内第 371/743
71
落后 +56s
6
农夫行走待提升
2:26组内第 383/744
70
落后 +22s
7
墙球待提升
9:20组内第 446/744
64
落后 +2:54
8
沙袋弓步待提升
8:17组内第 653/744
45
落后 +3:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +5:23
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +15:36
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:31:04
↑ 17 名
超过 65%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:30:58
↑ 17 名
超过 65%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:39
↑ 5 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:15→5'17"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:22→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:46→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:39→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:26→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:17→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:20→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。