杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
倪, 博
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:23:24
综合分
52
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 744 名同组完赛者
跑步
34
滑雪机
67
推雪橇
65
拉雪橇
66
波比跳
30
划船机
67
农夫行走
55
沙袋弓步
52
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:02组内第 591/744
67
落后 +36s
2
划船机
5:25组内第 555/744
67
落后 +38s
3
拉雪橇
6:20组内第 439/744
66
落后 +1:18
4
推雪橇
4:14组内第 487/744
65
落后 +1:01
5
墙球
10:26组内第 522/744
58
落后 +4:00
6
农夫行走待提升
3:08组内第 610/744
55
落后 +1:04
7
沙袋弓步待提升
7:42组内第 619/744
52
落后 +2:56
8
波比跳待提升
9:44组内第 703/743
30
落后 +5:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +56:53
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +67:06
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:22:26
↑ 3 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:22:38
↑ 3 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 2:23:05
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:18:25→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:14→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:20→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:44→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:08→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:42→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:26→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分0秒），稳步巩固成绩。