杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 岩
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:12
综合分
79
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 744 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
100
推雪橇
70
拉雪橇
70
波比跳
80
划船机
74
农夫行走
74
沙袋弓步
70
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 60/744
100
已超出 -12s
2
墙球
7:01组内第 247/744
83
落后 +35s
3
波比跳
5:10组内第 273/743
80
落后 +27s
4
划船机
5:02组内第 337/744
74
落后 +15s
5
农夫行走
2:20组内第 336/744
74
落后 +16s
6
推雪橇待提升
3:51组内第 388/744
70
落后 +38s
7
拉雪橇待提升
5:58组内第 384/744
70
落后 +56s
8
沙袋弓步待提升
5:43组内第 376/744
70
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +2:41
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:54
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:38
↑ 12 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:36
↑ 13 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:28:49
↑ 9 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:53→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:51→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:58→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:10→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:43→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:01→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。