杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 松远
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:51:41
综合分
59
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 744 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
63
推雪橇
51
拉雪橇
41
波比跳
65
划船机
63
农夫行走
52
沙袋弓步
76
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:25组内第 333/744
76
落后 +39s
2
波比跳
6:19组内第 470/743
65
落后 +1:36
3
滑雪机
5:23组内第 693/744
63
落后 +57s
4
划船机
5:48组内第 662/744
63
落后 +1:01
5
农夫行走
3:16组内第 635/744
52
落后 +1:12
6
推雪橇待提升
5:14组内第 649/744
51
落后 +2:01
7
拉雪橇待提升
8:56组内第 683/744
41
落后 +3:54
8
墙球待提升
22:32组内第 734/744
15
落后 +16:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +25:10
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +35:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:15 → 总成绩 1:49:26
↑ 21 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:50:47
↑ 10 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:51:10
↑ 7 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:01→5'15"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:23→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:14→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:56→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:19→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
22:32→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。