杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蒋, 陆俊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:32:04
综合分
79
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 744 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
87
推雪橇
100
拉雪橇
68
波比跳
94
划船机
85
农夫行走
75
沙袋弓步
67
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:39组内第 50/744
100
已超出 -34s
2
波比跳
4:22组内第 126/743
94
已超出 -21s
3
滑雪机
4:28组内第 213/744
87
落后 +2s
4
划船机
4:51组内第 234/744
85
落后 +4s
5
农夫行走
2:19组内第 328/744
75
落后 +15s
6
拉雪橇待提升
6:12组内第 416/744
68
落后 +1:10
7
沙袋弓步待提升
6:07组内第 450/744
67
落后 +1:21
8
墙球待提升
11:06组内第 548/744
53
落后 +4:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +5:33
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +15:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:30:57
↑ 19 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:27
↑ 11 名
超过 64%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:27
↑ 11 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:27→5'26"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:39→2:39这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:12→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:19→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:07→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:06→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。