杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 琨
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:11:07
综合分
47
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 744 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
51
推雪橇
45
拉雪橇
41
波比跳
51
划船机
54
农夫行走
26
沙袋弓步
45
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
10:32组内第 527/744
57
落后 +4:06
2
划船机
6:41组内第 740/744
54
落后 +1:54
3
滑雪机
6:24组内第 741/744
51
落后 +1:58
4
波比跳
7:45组内第 605/743
51
落后 +3:02
5
推雪橇
5:34组内第 671/744
45
落后 +2:21
6
沙袋弓步待提升
8:18组内第 653/744
45
落后 +3:32
7
拉雪橇待提升
8:54组内第 679/744
41
落后 +3:52
8
农夫行走待提升
4:18组内第 722/744
26
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +44:36
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +54:49
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:10:41
↑ 2 名
超过 11%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:10:14
↑ 6 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:10:17
↑ 5 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:56→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:24→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:34→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:54→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:45→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:41→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:18→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:18→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:32→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。