杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
伍, 志文
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:41
综合分
83
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 744 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
95
推雪橇
100
拉雪橇
91
波比跳
77
划船机
100
农夫行走
81
沙袋弓步
72
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:22组内第 18/744
100
已超出 -51s
2
划船机
4:31组内第 55/744
100
已超出 -16s
3
滑雪机
4:21组内第 135/744
95
已超出 -5s
4
拉雪橇
4:51组内第 156/744
91
已超出 -11s
5
农夫行走
2:12组内第 260/744
81
落后 +8s
6
墙球待提升
7:34组内第 313/744
78
落后 +1:08
7
波比跳待提升
5:19组内第 310/743
77
落后 +36s
8
沙袋弓步待提升
5:38组内第 365/744
72
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +5:10
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +15:23
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:07
↑ 13 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:09
↑ 13 名
超过 65%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:30:56
↑ 14 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:28→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:19→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:12→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:34→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。