杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
夏, 朝辉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:11:09
综合分
56
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 744 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
65
推雪橇
66
拉雪橇
50
波比跳
69
划船机
66
农夫行走
44
沙袋弓步
56
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:47组内第 395/743
69
落后 +1:04
2
推雪橇
4:07组内第 460/744
66
落后 +54s
3
划船机
5:31组内第 589/744
66
落后 +44s
4
滑雪机
5:14组内第 650/744
65
落后 +48s
5
沙袋弓步
7:17组内第 590/744
56
落后 +2:31
6
拉雪橇待提升
8:10组内第 639/744
50
落后 +3:08
7
农夫行走待提升
3:33组内第 676/744
44
落后 +1:29
8
墙球待提升
19:16组内第 716/744
15
落后 +12:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +44:38
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +54:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:56 → 总成绩 2:09:13
↑ 12 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:10:48
↑ 1 名
超过 11%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:10:20
↑ 6 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:10→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:07→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:10→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:47→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:33→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:17→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:16→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。