杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
叶, 志宏
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:56:40
综合分
62
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 744 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
72
推雪橇
91
拉雪橇
58
波比跳
48
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
57
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:07组内第 160/744
91
已超出 -6s
2
滑雪机
4:41组内第 366/744
72
落后 +15s
3
划船机
5:32组内第 594/744
66
落后 +45s
4
农夫行走
2:45组内第 498/744
63
落后 +41s
5
拉雪橇
7:20组内第 572/744
58
落后 +2:18
6
沙袋弓步待提升
7:10组内第 572/744
57
落后 +2:24
7
波比跳待提升
7:59组内第 632/743
48
落后 +3:16
8
墙球待提升
11:46组内第 568/744
48
落后 +5:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +30:09
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +40:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:55:29
↑ 14 名
超过 25%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:55:52
↑ 10 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:55:57
↑ 9 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:44→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:20→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:59→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:10→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:46→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。