杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
徐, 云晶
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:12:12
综合分
53
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 744 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
67
推雪橇
66
拉雪橇
52
波比跳
31
划船机
62
农夫行走
69
沙袋弓步
49
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:28组内第 400/744
69
落后 +24s
2
滑雪机
5:02组内第 591/744
67
落后 +36s
3
推雪橇
4:09组内第 468/744
66
落后 +56s
4
划船机
5:56组内第 687/744
62
落后 +1:09
5
墙球
11:04组内第 546/744
53
落后 +4:38
6
拉雪橇待提升
7:56组内第 625/744
52
落后 +2:54
7
沙袋弓步待提升
7:59组内第 640/744
49
落后 +3:13
8
波比跳待提升
9:32组内第 698/743
31
落后 +4:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +45:41
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +55:54
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:11:15
↑ 6 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:11:24
↑ 4 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:11:24
↑ 4 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:03→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:09→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:56→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:32→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:56→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:59→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
11:04→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分38秒），稳步巩固成绩。