杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
苟, 非非
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:54
综合分
77
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 744 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
86
推雪橇
61
拉雪橇
82
波比跳
72
划船机
86
农夫行走
68
沙袋弓步
76
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:29组内第 221/744
86
落后 +3s
2
划船机
4:50组内第 222/744
86
落后 +3s
3
墙球
6:51组内第 228/744
85
落后 +25s
4
拉雪橇
5:21组内第 258/744
82
落后 +19s
5
沙袋弓步
5:26组内第 334/744
76
落后 +40s
6
波比跳待提升
5:36组内第 361/743
72
落后 +53s
7
农夫行走待提升
2:32组内第 425/744
68
落后 +28s
8
推雪橇待提升
4:31组内第 545/744
61
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +7:23
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +17:36
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:33:27
↑ 8 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:33:39
↑ 6 名
超过 59%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:20
↑ 11 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:59→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:31→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:21→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:36→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:32→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:51→6:51这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。