杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
苏, 圣钧
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:20:22
综合分
89
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 744 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
92
推雪橇
66
拉雪橇
92
波比跳
92
划船机
89
农夫行走
79
沙袋弓步
97
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:16组内第 99/744
97
已超出 -30s
2
滑雪机
4:23组内第 149/744
92
已超出 -3s
3
拉雪橇
4:48组内第 144/744
92
已超出 -14s
4
波比跳
4:30组内第 147/743
92
已超出 -13s
5
划船机待提升
4:47组内第 187/744
89
已超出 ±0s
6
墙球
6:24组内第 181/744
89
已超出 -2s
7
农夫行走待提升
2:14组内第 285/744
79
落后 +10s
8
推雪橇待提升
4:10组内第 471/744
66
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -6:09
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +4:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:19:57
↑ 3 名
超过 86%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:20:09
↑ 2 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:53
↑ 4 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:06→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:10→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:47→4:35P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:35），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
2:14→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:24→6:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。