杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 航
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:33:12
综合分
48
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 744 名同组完赛者
跑步
31
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
46
波比跳
26
划船机
62
农夫行走
63
沙袋弓步
37
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:46组内第 431/744
69
落后 +20s
2
推雪橇
3:56组内第 410/744
69
落后 +43s
3
农夫行走
2:46组内第 503/744
63
落后 +42s
4
划船机
5:53组内第 677/744
62
落后 +1:06
5
拉雪橇
8:29组内第 661/744
46
落后 +3:27
6
沙袋弓步待提升
8:59组内第 671/744
37
落后 +4:13
7
波比跳待提升
10:09组内第 708/743
26
落后 +5:26
8
墙球待提升
18:18组内第 708/744
15
落后 +11:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +66:41
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +76:54
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:50 → 总成绩 2:31:22
↑ 8 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:32:11
↑ 5 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:32:18
↑ 4 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:20:47→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:56→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:29→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:09→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:53→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:46→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:59→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
18:18→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。