杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蒋, 炎冬
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:04:33
综合分
56
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 744 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
66
推雪橇
57
拉雪橇
66
波比跳
75
划船机
59
农夫行走
59
沙袋弓步
63
墙球
19
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:27组内第 334/743
75
落后 +44s
2
滑雪机
5:08组内第 617/744
66
落后 +42s
3
拉雪橇
6:25组内第 456/744
66
落后 +1:23
4
沙袋弓步
6:30组内第 505/744
63
落后 +1:44
5
划船机待提升
6:14组内第 719/744
59
落后 +1:27
6
农夫行走
2:58组内第 566/744
59
落后 +54s
7
推雪橇待提升
4:48组内第 592/744
57
落后 +1:35
8
墙球待提升
16:00组内第 684/744
19
落后 +9:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +38:02
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +48:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:36 → 总成绩 2:02:57
↑ 11 名
超过 17%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:04:04
↑ 5 名
超过 16%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:03:56
↑ 6 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:50→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:48→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:25→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:27→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:14→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:58→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:30→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:00→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。