杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吕, 群晓
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:50
综合分
67
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 744 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
77
推雪橇
70
拉雪橇
61
波比跳
64
划船机
67
农夫行走
97
沙袋弓步
56
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 102/744
97
已超出 -10s
2
滑雪机
4:37组内第 316/744
77
落后 +11s
3
推雪橇
3:51组内第 388/744
70
落后 +38s
4
划船机
5:25组内第 555/744
67
落后 +38s
5
波比跳
6:23组内第 477/743
64
落后 +1:40
6
拉雪橇待提升
7:02组内第 545/744
61
落后 +2:00
7
沙袋弓步待提升
7:19组内第 592/744
56
落后 +2:33
8
墙球待提升
11:07组内第 549/744
53
落后 +4:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +18:19
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +28:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:43:43
↑ 17 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:44:06
↑ 9 名
超过 41%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:44:08
↑ 8 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:51→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:51→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:02→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:23→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:19→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:07→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。