杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
余, 陈陈
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:39
综合分
53
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 744 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
64
推雪橇
52
拉雪橇
57
波比跳
58
划船机
67
农夫行走
26
沙袋弓步
67
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:27组内第 567/744
67
落后 +40s
2
沙袋弓步
6:02组内第 440/744
67
落后 +1:16
3
墙球
9:03组内第 425/744
66
落后 +2:37
4
滑雪机
5:15组内第 655/744
64
落后 +49s
5
波比跳
7:07组内第 555/743
58
落后 +2:24
6
拉雪橇待提升
7:30组内第 589/744
57
落后 +2:28
7
推雪橇待提升
5:10组内第 637/744
52
落后 +1:57
8
农夫行走待提升
4:19组内第 723/744
26
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +42:08
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +52:21
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:08:13
↑ 6 名
超过 13%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 2:08:08
↑ 7 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:07:54
↑ 8 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:00→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:10→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:30→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:07→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:19→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:03→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。