杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 文江
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:08
综合分
72
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 744 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
79
推雪橇
65
拉雪橇
67
波比跳
81
划船机
88
农夫行走
67
沙袋弓步
68
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:48组内第 192/744
88
落后 +1s
2
波比跳
5:07组内第 261/743
81
落后 +24s
3
滑雪机
4:35组内第 291/744
79
落后 +9s
4
沙袋弓步
5:58组内第 429/744
68
落后 +1:12
5
拉雪橇待提升
6:18组内第 435/744
67
落后 +1:16
6
农夫行走
2:34组内第 438/744
67
落后 +30s
7
推雪橇待提升
4:14组内第 487/744
65
落后 +1:01
8
墙球待提升
9:34组内第 460/744
63
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +10:37
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +20:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:36:11
↑ 11 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:36:43
↑ 7 名
超过 54%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:36:30
↑ 7 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:06→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:14→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:18→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:07→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:34→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:58→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:34→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。