杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
梁, 华斌
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:07
综合分
77
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
87
拉雪橇
90
波比跳
67
划船机
65
农夫行走
100
沙袋弓步
97
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:51组内第 81/744
100
已超出 -13s
2
沙袋弓步
4:15组内第 97/744
97
已超出 -31s
3
拉雪橇
4:56组内第 171/744
90
已超出 -6s
4
推雪橇
3:16组内第 207/744
87
落后 +3s
5
滑雪机
4:46组内第 431/744
69
落后 +20s
6
波比跳待提升
6:04组内第 437/743
67
落后 +1:21
7
划船机待提升
5:38组内第 623/744
65
落后 +51s
8
墙球待提升
9:51组内第 489/744
61
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +10:36
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +20:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:36:08
↑ 11 名
超过 55%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:36:33
↑ 6 名
超过 54%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:31
↑ 6 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:13→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:04→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:38→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:51→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。