杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 成宇
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:00:51
综合分
61
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 744 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
65
推雪橇
58
拉雪橇
75
波比跳
67
划船机
67
农夫行走
56
沙袋弓步
48
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:40组内第 325/744
75
落后 +38s
2
波比跳
6:03组内第 434/743
67
落后 +1:20
3
划船机
5:25组内第 555/744
67
落后 +38s
4
滑雪机
5:11组内第 630/744
65
落后 +45s
5
墙球
9:13组内第 436/744
65
落后 +2:47
6
推雪橇待提升
4:45组内第 577/744
58
落后 +1:32
7
农夫行走待提升
3:07组内第 605/744
56
落后 +1:03
8
沙袋弓步待提升
8:03组内第 643/744
48
落后 +3:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +34:20
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +44:33
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:00:03
↑ 7 名
超过 19%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 2:00:32
↑ 3 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:00:22
↑ 4 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:35→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:45→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:40→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:03→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:07→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:03→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:13→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。