杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
庄, 甦磊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:16
综合分
65
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 744 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
64
推雪橇
61
拉雪橇
60
波比跳
60
划船机
68
农夫行走
70
沙袋弓步
49
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:25组内第 378/744
70
落后 +21s
2
划船机
5:20组内第 523/744
68
落后 +33s
3
滑雪机
5:19组内第 679/744
64
落后 +53s
4
推雪橇
4:30组内第 544/744
61
落后 +1:17
5
拉雪橇
7:09组内第 556/744
60
落后 +2:07
6
波比跳待提升
6:51组内第 531/743
60
落后 +2:08
7
沙袋弓步待提升
7:56组内第 636/744
49
落后 +3:10
8
墙球待提升
11:48组内第 571/744
48
落后 +5:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +13:45
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +23:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:39:05
↑ 18 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:39:28
↑ 11 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:39:35
↑ 10 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:48→5'21"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:19→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:30→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:09→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:51→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:20→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:56→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:48→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。