杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 召林
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:37
综合分
81
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 744 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
95
推雪橇
100
拉雪橇
81
波比跳
62
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
67
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:44组内第 65/744
100
已超出 -29s
2
农夫行走
1:40组内第 20/744
100
已超出 -24s
3
滑雪机
4:21组内第 135/744
95
已超出 -5s
4
拉雪橇
5:24组内第 266/744
81
落后 +22s
5
墙球
7:35组内第 316/744
78
落后 +1:09
6
划船机待提升
5:17组内第 497/744
68
落后 +30s
7
沙袋弓步待提升
6:01组内第 437/744
67
落后 +1:15
8
波比跳待提升
6:34组内第 501/743
62
落后 +1:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +5:06
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +15:19
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:58
↑ 12 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:31:01
↑ 12 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:05
↑ 12 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:46→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:44→2:44这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:24→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:34→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:17→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:01→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:35→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。