杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
范, 嘉宁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:23:34
综合分
87
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 744 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
95
推雪橇
82
拉雪橇
100
波比跳
95
划船机
89
农夫行走
71
沙袋弓步
77
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:04组内第 53/744
100
已超出 -58s
2
墙球
5:32组内第 96/744
98
已超出 -54s
3
滑雪机
4:21组内第 135/744
95
已超出 -5s
4
波比跳
4:17组内第 111/743
95
已超出 -26s
5
划船机
4:47组内第 187/744
89
已超出 ±0s
6
推雪橇待提升
3:25组内第 256/744
82
落后 +12s
7
沙袋弓步待提升
5:21组内第 320/744
77
落后 +35s
8
农夫行走待提升
2:24组内第 368/744
71
落后 +20s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -2:57
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +7:16
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:23:20
↑ 8 名
超过 80%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:02
↑ 14 名
超过 81%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:23:13
↑ 9 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:34→5'19"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:25→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:24→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:21→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。