杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
邬, 一欣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:51
综合分
77
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 744 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
64
推雪橇
74
拉雪橇
97
波比跳
78
划船机
64
农夫行走
63
沙袋弓步
85
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:27组内第 101/744
97
已超出 -35s
2
沙袋弓步
4:57组内第 220/744
85
落后 +11s
3
波比跳
5:15组内第 289/743
78
落后 +32s
4
推雪橇
3:42组内第 350/744
74
落后 +29s
5
墙球
8:56组内第 414/744
67
落后 +2:30
6
滑雪机待提升
5:17组内第 671/744
64
落后 +51s
7
划船机待提升
5:41组内第 634/744
64
落后 +54s
8
农夫行走待提升
2:46组内第 503/744
63
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +3:20
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +13:33
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:29:34
↑ 8 名
超过 69%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:17
↑ 11 名
超过 69%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:29:19
↑ 10 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:56→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:17→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:42→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:15→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:41→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
8:56→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。