杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 靖宗
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:39
综合分
76
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 744 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
97
推雪橇
86
拉雪橇
78
波比跳
87
划船机
84
农夫行走
81
沙袋弓步
54
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:19组内第 111/744
97
已超出 -7s
2
波比跳
4:48组内第 208/743
87
落后 +5s
3
推雪橇
3:18组内第 220/744
86
落后 +5s
4
划船机
4:52组内第 245/744
84
落后 +5s
5
农夫行走
2:12组内第 260/744
81
落后 +8s
6
拉雪橇待提升
5:32组内第 296/744
78
落后 +30s
7
墙球待提升
9:40组内第 472/744
62
落后 +3:14
8
沙袋弓步待提升
7:31组内第 610/744
54
落后 +2:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +16:08
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +26:21
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:41:54
↑ 8 名
超过 45%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:41:41
↑ 10 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:42:06
↑ 4 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:52→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:32→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:52→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:31→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:40→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。