杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 玄
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:45
综合分
69
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
78
波比跳
84
划船机
66
农夫行走
67
沙袋弓步
84
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:58组内第 237/743
84
落后 +15s
2
沙袋弓步
5:01组内第 236/744
84
落后 +15s
3
拉雪橇
5:33组内第 299/744
78
落后 +31s
4
滑雪机
4:57组内第 546/744
68
落后 +31s
5
农夫行走
2:35组内第 448/744
67
落后 +31s
6
划船机待提升
5:32组内第 594/744
66
落后 +45s
7
推雪橇待提升
4:24组内第 524/744
63
落后 +1:11
8
墙球待提升
13:07组内第 620/744
37
落后 +6:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +20:14
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +30:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 1:45:26
↑ 16 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:46:19
↑ 8 名
超过 38%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:46:12
↑ 10 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:42→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:24→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:33→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:58→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:32→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:07→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。