杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 炎
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:11
综合分
64
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 744 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
64
推雪橇
27
拉雪橇
65
波比跳
75
划船机
66
农夫行走
43
沙袋弓步
49
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:45组内第 331/744
76
落后 +1:19
2
波比跳
5:27组内第 334/743
75
落后 +44s
3
划船机
5:28组内第 574/744
66
落后 +41s
4
拉雪橇
6:27组内第 461/744
65
落后 +1:25
5
滑雪机
5:19组内第 679/744
64
落后 +53s
6
沙袋弓步待提升
7:55组内第 635/744
49
落后 +3:09
7
农夫行走待提升
3:35组内第 679/744
43
落后 +1:31
8
推雪橇待提升
6:44组内第 723/744
27
落后 +3:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +10:40
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +20:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:36:31
↑ 7 名
超过 54%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:36:49
↑ 6 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:36:23
↑ 8 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:43→5'20"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:19→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:44→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:27→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:27→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:35→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:55→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:45→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。