杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
金, 马弘
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:31:37
综合分
44
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 744 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
63
推雪橇
45
拉雪橇
49
波比跳
32
划船机
61
农夫行走
31
沙袋弓步
65
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
6:15组内第 474/744
65
落后 +1:29
2
滑雪机
5:20组内第 685/744
63
落后 +54s
3
划船机
6:04组内第 703/744
61
落后 +1:17
4
拉雪橇
8:13组内第 645/744
49
落后 +3:11
5
推雪橇
5:35组内第 675/744
45
落后 +2:22
6
波比跳待提升
9:27组内第 692/743
32
落后 +4:44
7
农夫行走待提升
4:03组内第 711/744
31
落后 +1:59
8
墙球待提升
30:22组内第 743/744
15
落后 +23:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +65:06
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +75:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:02 → 总成绩 2:28:35
↑ 5 名
超过 4%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:31:13
↑ 2 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:30:40
↑ 4 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:44→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:35→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:13→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:27→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:04→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:03→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:15→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
30:22→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。