杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
叶, 卫东
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:43
综合分
72
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 744 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
66
推雪橇
80
拉雪橇
65
波比跳
68
划船机
64
农夫行走
83
沙袋弓步
81
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:10组内第 240/744
83
落后 +6s
2
沙袋弓步
5:10组内第 275/744
81
落后 +24s
3
推雪橇
3:30组内第 282/744
80
落后 +17s
4
波比跳
5:53组内第 412/743
68
落后 +1:10
5
滑雪机
5:05组内第 604/744
66
落后 +39s
6
拉雪橇待提升
6:29组内第 467/744
65
落后 +1:27
7
划船机待提升
5:45组内第 647/744
64
落后 +58s
8
墙球待提升
11:00组内第 543/744
54
落后 +4:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +8:12
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +18:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:33:37
↑ 15 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:08
↑ 7 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:34:04
↑ 7 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:27→5'11"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:05→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:29→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:53→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:45→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:00→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。