杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
林, 秦凯
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:21:43
综合分
41
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 744 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
59
推雪橇
15
拉雪橇
49
波比跳
25
划船机
67
农夫行走
38
沙袋弓步
17
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:25组内第 555/744
67
落后 +38s
2
滑雪机
5:47组内第 725/744
59
落后 +1:21
3
拉雪橇
8:13组内第 645/744
49
落后 +3:11
4
农夫行走
3:46组内第 695/744
38
落后 +1:42
5
墙球
13:01组内第 619/744
38
落后 +6:35
6
波比跳待提升
10:16组内第 710/743
25
落后 +5:33
7
沙袋弓步待提升
11:10组内第 719/744
17
落后 +6:24
8
推雪橇待提升
10:16组内第 743/744
15
落后 +7:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +55:12
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +65:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:20:41
↑ 2 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:20:36
↑ 2 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:20:41
↑ 2 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:13→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
10:16→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:13→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:16→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:46→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:10→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
13:01→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分35秒），稳步巩固成绩。