杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
韩, 刚
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:29:24
综合分
42
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 744 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
61
推雪橇
38
拉雪橇
20
波比跳
59
划船机
59
农夫行走
85
沙袋弓步
15
墙球
17
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:07组内第 218/744
85
落后 +3s
2
滑雪机
5:33组内第 714/744
61
落后 +1:07
3
波比跳
6:57组内第 537/743
59
落后 +2:14
4
划船机
6:16组内第 723/744
59
落后 +1:29
5
推雪橇
5:56组内第 689/744
38
落后 +2:43
6
拉雪橇待提升
11:18组内第 733/744
20
落后 +6:16
7
墙球待提升
16:20组内第 688/744
17
落后 +9:54
8
沙袋弓步待提升
11:37组内第 722/744
15
落后 +6:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +62:53
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +73:06
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:28:14
↑ 1 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -1:38 → 总成绩 2:27:46
↑ 3 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:28:16
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:31→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:56→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:18→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:57→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:16→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
11:37→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:20→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。