杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
许, 高源
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:27:42
综合分
38
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 744 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
64
推雪橇
33
拉雪橇
44
波比跳
23
划船机
65
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
24
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:35组内第 605/744
65
落后 +48s
2
滑雪机
5:17组内第 671/744
64
落后 +51s
3
拉雪橇
8:38组内第 668/744
44
落后 +3:36
4
推雪橇
6:19组内第 711/744
33
落后 +3:06
5
墙球
15:09组内第 669/744
24
落后 +8:43
6
波比跳待提升
10:27组内第 715/743
23
落后 +5:44
7
农夫行走待提升
4:59组内第 734/744
15
落后 +2:55
8
沙袋弓步待提升
18:46组内第 742/744
15
落后 +14:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +61:11
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +71:24
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:53 → 总成绩 2:25:49
↑ 4 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:27:12
↑ 1 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:26:39
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:56→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:19→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:38→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:27→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:59→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
18:46→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
15:09→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分43秒），稳步巩固成绩。