杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 泳霖
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:57:18
综合分
60
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 744 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
63
推雪橇
66
拉雪橇
22
波比跳
88
划船机
62
农夫行走
64
沙袋弓步
63
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:43组内第 189/743
88
已超出 ±0s
2
墙球
8:56组内第 414/744
67
落后 +2:30
3
推雪橇
4:07组内第 460/744
66
落后 +54s
4
农夫行走
2:42组内第 483/744
64
落后 +38s
5
滑雪机
5:22组内第 691/744
63
落后 +56s
6
沙袋弓步待提升
6:33组内第 512/744
63
落后 +1:47
7
划船机待提升
5:57组内第 692/744
62
落后 +1:10
8
拉雪橇待提升
11:03组内第 731/744
22
落后 +6:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +30:47
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +41:00
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:56:12
↑ 14 名
超过 24%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:56:42
↑ 6 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:56:39
↑ 7 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:04→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:07→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:03→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:57→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:33→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:56→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。