杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 翔
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:31:33
综合分
40
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 744 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
65
推雪橇
15
拉雪橇
35
波比跳
47
划船机
60
农夫行走
56
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:09组内第 620/744
65
落后 +43s
2
划船机
6:09组内第 713/744
60
落后 +1:22
3
农夫行走
3:06组内第 601/744
56
落后 +1:02
4
波比跳
8:07组内第 643/743
47
落后 +3:24
5
拉雪橇
9:28组内第 706/744
35
落后 +4:26
6
推雪橇待提升
7:55组内第 737/744
15
落后 +4:42
7
沙袋弓步待提升
11:48组内第 727/744
15
落后 +7:02
8
墙球待提升
24:12组内第 737/744
15
落后 +17:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +65:02
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +75:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:25 → 总成绩 2:29:08
↑ 4 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:30:22
↑ 3 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:30:45
↑ 3 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:38→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:55→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:28→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分26秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:07→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:09→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:06→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:48→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
24:12→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。