杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 欢
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:17:49
综合分
49
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 744 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
70
推雪橇
65
拉雪橇
62
波比跳
34
划船机
65
农夫行走
50
沙袋弓步
15
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 415/744
70
落后 +19s
2
推雪橇
4:15组内第 492/744
65
落后 +1:02
3
划船机
5:34组内第 599/744
65
落后 +47s
4
拉雪橇
6:54组内第 527/744
62
落后 +1:52
5
农夫行走
3:19组内第 650/744
50
落后 +1:15
6
墙球待提升
12:53组内第 616/744
39
落后 +6:27
7
波比跳待提升
9:17组内第 684/743
34
落后 +4:34
8
沙袋弓步待提升
17:42组内第 739/744
15
落后 +12:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +51:18
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +61:31
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:46 → 总成绩 2:16:03
↑ 6 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:16:53
↑ 4 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:16:32
↑ 5 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:10→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:15→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:54→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:17→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:34→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:19→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
17:42→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:53→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。