杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
付, 磊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:52:18
综合分
40
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 744 名同组完赛者
跑步
35
滑雪机
61
推雪橇
79
拉雪橇
45
波比跳
15
划船机
62
农夫行走
57
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:32组内第 301/744
79
落后 +19s
2
划船机
5:56组内第 687/744
62
落后 +1:09
3
滑雪机
5:33组内第 714/744
61
落后 +1:07
4
农夫行走
3:02组内第 582/744
57
落后 +58s
5
拉雪橇
8:35组内第 667/744
45
落后 +3:33
6
波比跳待提升
12:09组内第 731/743
15
落后 +7:26
7
沙袋弓步待提升
13:39组内第 734/744
15
落后 +8:53
8
墙球待提升
20:39组内第 726/744
15
落后 +14:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +85:47
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +96:00
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:04 → 总成绩 2:50:14
↑ 3 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 2:50:56
↑ 2 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:51:05
↑ 2 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:16:49→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:35→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分33秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:09→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:56→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:02→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
13:39→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
20:39→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。