杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
顾, 怡清
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:51
综合分
74
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
86
拉雪橇
87
波比跳
69
划船机
80
农夫行走
77
沙袋弓步
62
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:06组内第 200/744
87
落后 +4s
2
推雪橇
3:18组内第 220/744
86
落后 +5s
3
划船机
4:56组内第 284/744
80
落后 +9s
4
农夫行走
2:17组内第 311/744
77
落后 +13s
5
滑雪机
4:49组内第 469/744
69
落后 +23s
6
波比跳待提升
5:46组内第 388/743
69
落后 +1:03
7
墙球待提升
9:13组内第 436/744
65
落后 +2:47
8
沙袋弓步待提升
6:38组内第 519/744
62
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +11:20
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +21:33
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:11
↑ 10 名
超过 53%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:36:56
↑ 13 名
超过 54%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:16
↑ 10 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:51→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:46→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:13→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。