杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
严, 一旻
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:36
综合分
55
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 744 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
67
推雪橇
41
拉雪橇
56
波比跳
51
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
32
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:16组内第 480/744
68
落后 +29s
2
滑雪机
5:02组内第 591/744
67
落后 +36s
3
农夫行走
2:36组内第 452/744
66
落后 +32s
4
拉雪橇
7:31组内第 592/744
56
落后 +2:29
5
波比跳
7:44组内第 602/743
51
落后 +3:01
6
推雪橇待提升
5:46组内第 685/744
41
落后 +2:33
7
沙袋弓步待提升
9:26组内第 688/744
32
落后 +4:40
8
墙球待提升
14:33组内第 656/744
28
落后 +8:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +27:05
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +37:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 1:52:09
↑ 20 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:52:39
↑ 11 名
超过 28%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:53:01
↑ 9 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:28→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:46→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:31→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:44→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:26→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:33→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。