杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 军
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:48:09
综合分
67
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 744 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
65
拉雪橇
66
波比跳
60
划船机
69
农夫行走
80
沙袋弓步
64
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:13组内第 273/744
80
落后 +9s
2
墙球
8:02组内第 355/744
73
落后 +1:36
3
滑雪机
4:49组内第 469/744
69
落后 +23s
4
划船机
5:14组内第 463/744
69
落后 +27s
5
拉雪橇
6:21组内第 448/744
66
落后 +1:19
6
推雪橇待提升
4:12组内第 481/744
65
落后 +59s
7
沙袋弓步待提升
6:22组内第 495/744
64
落后 +1:36
8
波比跳待提升
6:52组内第 533/743
60
落后 +2:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +21:38
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +31:51
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:47:28
↑ 6 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:47:31
↑ 6 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:47:44
↑ 4 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:07→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:12→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:21→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:52→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:22→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:02→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。