杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
罗, 贵文
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:56:29
综合分
72
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 744 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
72
推雪橇
77
拉雪橇
92
波比跳
93
划船机
68
农夫行走
76
沙袋弓步
73
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:24组内第 130/743
93
已超出 -19s
2
拉雪橇
4:49组内第 151/744
92
已超出 -13s
3
墙球
6:56组内第 236/744
84
落后 +30s
4
推雪橇
3:35组内第 319/744
77
落后 +22s
5
农夫行走
2:18组内第 319/744
76
落后 +14s
6
沙袋弓步待提升
5:35组内第 358/744
73
落后 +49s
7
滑雪机待提升
4:41组内第 366/744
72
落后 +15s
8
划船机待提升
5:18组内第 509/744
68
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +29:58
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +40:11
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:55:57
↑ 6 名
超过 24%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:56:01
↑ 6 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:55:55
↑ 6 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:36→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:41→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:18→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:35→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:56→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。