杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陆, 晨群
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:12:35
综合分
59
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 744 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
65
推雪橇
85
拉雪橇
59
波比跳
49
划船机
89
农夫行走
80
沙袋弓步
61
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 187/744
89
已超出 ±0s
2
推雪橇
3:19组内第 223/744
85
落后 +6s
3
农夫行走
2:13组内第 273/744
80
落后 +9s
4
滑雪机
5:12组内第 637/744
65
落后 +46s
5
沙袋弓步
6:47组内第 543/744
61
落后 +2:01
6
拉雪橇待提升
7:11组内第 561/744
59
落后 +2:09
7
波比跳待提升
7:56组内第 627/743
49
落后 +3:13
8
墙球待提升
13:09组内第 621/744
37
落后 +6:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +46:04
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +56:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:11:16
↑ 8 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:11:47
↑ 7 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:11:52
↑ 7 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:29→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:11→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:56→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:13→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:47→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:09→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。