杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
姚, 尧
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:45:24
综合分
36
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 744 名同组完赛者
跑步
31
滑雪机
66
推雪橇
30
拉雪橇
34
波比跳
15
划船机
66
农夫行走
24
沙袋弓步
15
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:06组内第 608/744
66
落后 +40s
2
划船机
5:31组内第 589/744
66
落后 +44s
3
拉雪橇
9:34组内第 709/744
34
落后 +4:32
4
墙球
13:54组内第 640/744
32
落后 +7:28
5
推雪橇
6:32组内第 719/744
30
落后 +3:19
6
农夫行走待提升
4:23组内第 725/744
24
落后 +2:19
7
波比跳待提升
14:42组内第 739/743
15
落后 +9:59
8
沙袋弓步待提升
14:08组内第 735/744
15
落后 +9:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +78:53
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +89:06
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:28 → 总成绩 2:43:56
↑ 1 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 2:43:59
↑ 1 名
超过 2%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:44:58
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:20:45→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:32→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:34→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
14:42→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:23→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
14:08→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
13:54→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分28秒），稳步巩固成绩。