杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 惠
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:22
综合分
63
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 744 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
64
推雪橇
41
拉雪橇
89
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
57
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:02组内第 186/744
89
已超出 ±0s
2
墙球
7:30组内第 305/744
78
落后 +1:04
3
划船机
5:13组内第 457/744
69
落后 +26s
4
滑雪机
5:17组内第 671/744
64
落后 +51s
5
农夫行走
2:41组内第 479/744
64
落后 +37s
6
沙袋弓步待提升
7:15组内第 586/744
57
落后 +2:29
7
波比跳待提升
7:19组内第 568/743
56
落后 +2:36
8
推雪橇待提升
5:46组内第 685/744
41
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +25:51
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +36:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:51:47
↑ 10 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:51:38
↑ 14 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:51:38
↑ 14 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:29→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:46→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:19→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:15→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:30→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。