杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
倪, 铭
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:21:57
综合分
39
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 744 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
49
推雪橇
30
拉雪橇
22
波比跳
36
划船机
59
农夫行走
36
沙袋弓步
44
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:11组内第 717/744
59
落后 +1:24
2
滑雪机
6:35组内第 744/744
49
落后 +2:09
3
墙球
11:52组内第 574/744
47
落后 +5:26
4
沙袋弓步
8:24组内第 656/744
44
落后 +3:38
5
波比跳待提升
9:02组内第 678/743
36
落后 +4:19
6
农夫行走
3:50组内第 697/744
36
落后 +1:46
7
推雪橇待提升
6:29组内第 717/744
30
落后 +3:16
8
拉雪橇待提升
10:57组内第 730/744
22
落后 +5:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +55:26
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +65:39
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:20:51
↑ 5 名
超过 6%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:21:18
↑ 5 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:21:03
↑ 5 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:57→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:35→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:29→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:57→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:02→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:11→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:50→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:24→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
11:52→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分26秒），稳步巩固成绩。