杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
董, 良伟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:33
综合分
68
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
71
拉雪橇
65
波比跳
62
划船机
68
农夫行走
71
沙袋弓步
75
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:28组内第 343/744
75
落后 +42s
2
推雪橇
3:47组内第 369/744
71
落后 +34s
3
农夫行走
2:24组内第 368/744
71
落后 +20s
4
划船机
5:17组内第 497/744
68
落后 +30s
5
滑雪机
5:02组内第 591/744
67
落后 +36s
6
拉雪橇待提升
6:32组内第 473/744
65
落后 +1:30
7
墙球待提升
9:20组内第 446/744
64
落后 +2:54
8
波比跳待提升
6:36组内第 506/743
62
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +19:02
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +29:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:44:53
↑ 10 名
超过 40%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:44:37
↑ 13 名
超过 41%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:44:54
↑ 10 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:54→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:32→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:36→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:20→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。