杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
钱, 凯杰
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:14:53
综合分
45
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 744 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
65
推雪橇
29
拉雪橇
54
波比跳
24
划船机
64
农夫行走
60
沙袋弓步
32
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:12组内第 637/744
65
落后 +46s
2
划船机
5:41组内第 634/744
64
落后 +54s
3
农夫行走
2:54组内第 549/744
60
落后 +50s
4
拉雪橇
7:48组内第 616/744
54
落后 +2:46
5
墙球
13:33组内第 633/744
34
落后 +7:07
6
沙袋弓步待提升
9:30组内第 694/744
32
落后 +4:44
7
推雪橇待提升
6:37组内第 720/744
29
落后 +3:24
8
波比跳待提升
10:20组内第 713/743
24
落后 +5:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +48:22
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +58:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:13:51
↑ 4 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:14:13
↑ 3 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:13:56
↑ 4 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:29→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:37→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:48→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:20→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:41→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:54→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:30→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
13:33→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分7秒），稳步巩固成绩。